隨著天氣變冷，血管容易受到刺激，血壓會隨之變得不正常。高血壓患者是心腦血管疾病高危人群，血壓總是忽高忽低，難免讓人憂心……市疾控中心專家提醒，老年人在冬季保持血壓穩(wěn)定非常重要。

       專家說，老年人群中高血壓最常見的慢性病，半數(shù)以上的老年人血壓高，80歲以上高齡人群中高血壓的患病率接近90%。高血壓是罹患腦卒中、心肌梗死的首要危險因素，所以控制血壓對健康長壽十分重要。但老年人是一個獨特的群體，其生理特點導(dǎo)致老年高血壓患者常見單純收縮壓升高、脈壓增大、異常血壓波動、多種疾病共存等臨床特點，因而老年人高血壓的預(yù)防、診斷、評估和治療策略與一般人群顯著不同。《中國老年血壓管理指南2019》指出，年齡超過65歲的人將高壓控制在140mmHg以內(nèi)即可，老年人保持體內(nèi)血壓水平穩(wěn)定非常重要。

血壓為什么會忽高忽低

專家說，導(dǎo)致老年人血壓不穩(wěn)定的主要原因有以下三個：

一是是否按時、按量服用降壓藥。有的老年人經(jīng)常忘了吃藥，還有的老年人自行加減藥量，這些做法都不利于血壓的控制。

二是是否有生活方式和情緒波動的干擾。情緒波動、勞累或者感冒，這些都會對血壓產(chǎn)生不良的影響，導(dǎo)致血壓忽高忽低，波動較大。

三是尋找病理性因素，尤其是對于血壓會突然升高到很高水平的，需警惕是否合并有繼發(fā)性高血壓。常見的有腎上腺的腫瘤，比如嗜鉻細胞瘤、原發(fā)性醛固酮腺瘤；還有腦部的垂體腫瘤，比如庫欣綜合征。

血壓“維穩(wěn)”有三招

專家說，老年人要想保持穩(wěn)定的血壓，一定要注重日常保健。

1.保持良好的情緒，避免出現(xiàn)情緒激動。對于血壓偏高的人來說，在日常生活中一定要保持良好的情緒。當情緒激動時，體內(nèi)的血壓水平會出現(xiàn)明顯升高。特別是對于血液黏稠、血管里有斑塊的人來說，在情緒激動的時候，可能會導(dǎo)致血管斑塊被沖破，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)血栓。

2.日常控制好鹽的攝入，保持排便通暢。高血壓患者在日常飲食中，要注意控制鹽的攝入。身體內(nèi)鈉元素的增加會導(dǎo)致水分流失，血壓會出現(xiàn)明顯增高的情況。此外，對于高血壓患者來說，平時還要多吃新鮮的蔬菜、水果，以促進腸道蠕動。如果便秘，排便時容易出現(xiàn)用力過度的情況，會導(dǎo)致人體血壓升高。

3.進行適當?shù)倪\動。運動對血壓的穩(wěn)定性很有幫助。對老年人來說，走路是簡便的方法之一，高血壓、冠心病患者可以從走路中獲益。

安國華陽養(yǎng)老服務(wù)有限公司特別提醒，當老年人出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的時候，建議自我監(jiān)測，同時到醫(yī)院就診并完善檢查。需要做的事情包括密切監(jiān)測自己的血壓水平，推薦每天早晚監(jiān)測兩次。有條件的情況下，還應(yīng)當?shù)结t(yī)院進行24小時動態(tài)血壓的監(jiān)測。